Stress loslassen. Klarheit finden. Mentale Gesundheit nachhaltig stärken.
Ich begleite Berufstätige im Dauerstress dabei, einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu entwickeln, mentale Stärke aufzubauen und wieder mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu erleben.
Lerne mit fundierten Methoden aus Stressmanagement, Resilienz-Training sowie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, dein Nervensystem bewusster zu regulieren und deine Stressmuster besser zu verstehen.
Entdecke neue Wege mit deinen Herausforderungen umzugehen.
Krankenkassen-geförderte Kurse • wissenschaftlich fundierte Methoden • individuelle Begleitung
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Julia MSc Kommunikations- und Betriebspsychologie und krankenkassenzertifizierte Trainerin für: Entspannung, Stressmanagement und Resilienz.
Ich habe selbst erfahren, wie es sich anfühlt, den Herausforderungen des Lebens mit Stress und Überforderung gegenüberzustehen.
Heute weiß ich, wie wichtig es ist, diesen Situationen mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen. Genau das möchte ich auch dir ermöglichen.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine eigenen Ressourcen zu stärken, damit du den täglichen Anforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit begegnen kannst. Ich biete unterschiedliche Lösungen dafür aus dem Dauerstress heraus und zurück in ein entspanntes und ausgeglichenes Leben voller Leichtigkeit zu kommen.
Für wen?
Du willst raus aus dem Dauerstress, deine mentale Gesundheit nachhaltig stärken und mehr Gelassenheit im Alltag gewinnen.
Du bevorzugst ein Einzeltraining oder ein Training in kleiner Gruppe?
Ich stehe dir gerne persönlich mit Rat und Tat zur Seite und freue mich darauf dein individuelles Training mit dir zu besprechen.
So arbeiten wir zusammen
Einfühlsame Praxisanleitung kombiniert mit wissenschaftlich fundierten Methoden für für nachhaltige Veränderung.
Je nach Format erhältst du leicht umsetzbare Übungen oder wir erarbeiten gemeinsam deinen individuellen Fahrplan für nachhaltige Veränderung.
Individuelle Coachings
mit Stressanalyse und persönlichem Fahrplan für den Umgang mit Belastungen.
Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Strategien, die auch in deinem (Berufs-)Alltag funktionieren.
Wir lösen festgefahrene Stressmuster, bauen mentale Stärke auf und sorgen dafür, dass du deinen Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit meistern kannst.
Krankenkassen-geförderte Kurse*
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung:
Erlebe Entspannung durch systematische, wissenschaftlich gestützte Techniken. Sie unterstützen dich dabei, deine Stressmuster zu erkennen und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen.
Resilienz und Stressmangement:
Gewohnheiten und Techniken um Herausforderungen klar und handlungsfähig zu meistern. Entdecke alltagstaugliche Strategien, um Belastungen bewusster zu steuern, innere Stärke aufzubauen und auch in stressigen Zeiten fokussiert und stabil bei dir zu bleiben.
Autogenes Training online – Krankenkassen-geförderte Live-Kurse* | AT-online
199,00€
Mind. Balance. 1:1 Coaching - Dein Weg aus der Überforderung zu mehr Ruhe, Resilienz & Klarheit | MB002
899,00€
*Zertifizierung
Die Kurse dienen dem Stress- und Ressourcenmanagement sowie der Förderung von Entspannung und sind zertifiziert nach §§20, 20 a und 20 b SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Sie sind von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden kassenabhängig in unterschiedlicher Höhe, zweimal pro Jahr, bezuschusst.
Unternehmen ermöglicht die Zertifizierung die Geltendmachung des Steuerfreibetrags für betriebliche Gesundheitsförderung nach §3 Nr. 34 EStG.
Online-live oder in der Nähe
Wähle aus womit Du Dich am wohlsten fühlst!
Verschiedene Tageszeiten und Formate in den Varianten:
- Online-live - bequem und örtlich flexibel. Spare Zeit und genieße Deine Entspannungseinheit in vertrauter Umgebung!
- In der Nähe: in einer festen Location im Südosten Münchens.
Du bist noch nicht sicher oder findest nicht wonach du suchst?
Melde dich doch einfach bei mir und wir finden gemeinsam raus, was du gerade brauchst.
Telefon:
+49 89 514 700 77
Montag bis Freitag 10 - 17 Uhr
E-mail: kontakt@projectmindful.de